「iPhoneが急に熱くなって不安になった」そんな経験はありませんか？
最近では異常気象による猛暑の影響もあり、外気温の高さがiPhoneの発熱に拍車をかけるケースが増えています。
そのため多くのユーザーが、アプリの使いすぎや充電中の発熱、iOSアップデート直後の高温化など、さまざまな原因の「高温化トラブル」に直面しています。
放置すればバッテリー劣化や動作不良、まれに発火リスクもあるため、早めの対処が大切です。
この記事では、iPhoneが熱を持つ主な原因とその対策、冷却のコツや設定の見直しまで、実践的にわかりやすく解説します。
目次
iPhoneのバッテリーが熱くなる主な原因とは？その理由をわかりやすく紹介
まずは、なぜiPhoneが異常に熱くなるのか、その主な原因から見ていきましょう。
アプリの使い方や充電環境、ソフトウェアの状態など、意外と見落としがちなポイントが関係していることも。
ここを正しく理解することで、発熱の再発を防ぎ、バッテリーや端末の寿命を守る第一歩になります。
高負荷アプリの長時間使用による発熱
スマホゲームや高画質の動画視聴、そしてARアプリなどは、いずれもiPhoneにとって負荷の高い処理となります。
これらのアプリはCPUやGPUをフル稼働させるため、本体が発熱しやすくなります。
特に動画視聴やARアプリにおいては、プロセッサーに加え明るさセンサーや近接センサー、空間把握のための各種センサー類も同時に稼働することから、端末温度が急激に上昇しやすい傾向があります。
加えて、高画質の大画面や高フレームレートのゲームは、CPUやGPUが1秒間に多数の処理を繰り返す必要があり、その分だけ処理負荷と消費電力が増大します。
バッテリーに対しても大きな負荷をかけるため、内部温度の上昇を招きやすくなります。
このような過度の発熱を抑え、端末の性能低下や劣化を防ぐためには、長時間の連続使用を避け、適宜休憩を挟むことが望ましいといえます。
バックグラウンド処理による発熱
iPhoneのアプリを閉じた後でも、バックグラウンドでの更新や写真・データの同期が行われることで、知らないうちにCPUが動作し発熱することがあります。
日常的なバックグラウンド処理の蓄積によって、気が付くと端末が熱くなっているケースも少なくありません。
特に写真アプリは大容量の画像を扱うため、同期が長時間続くと内部処理が増加し、端末の温度が上昇しやすくなります。
アプリ毎の使用状況は「設定→バッテリー」から確認することが出系ます。
高負荷のアプリを確認し、必要に応じて「設定」の各アプリからバックグラウンド更新を停止することをおすすめします。
充電しながらの使用・非純正アクセサリの使用
iPhoneを充電しながら使用する行為は、いわば「熱を重ねる」状態です。
充電による発熱に加えてアプリの使用が重なることで、内部温度は想像以上に上昇します。
特にワイヤレス充電は有線に比べて効率が低く、熱が発生しやすい傾向があります。
さらに、市販されている安価なケーブルや、MFi（※）非対応の充電器を使用すると、電圧制御が不十分な場合があり、過熱やバッテリーへのダメージリスクが高まります。
対策としては、Apple純正品またはMFi認証のアクセサリを使用し、充電中は高負荷のアプリを控えることが有効です。
また、熱のこもりやすい厚手のケースは避け、通気性のよいケースにするのも一つの方法です。
※MFi：Made for iPhone/iPad/iPod の略称で、Appleの認証基準を満たした製品にのみ表示されます。
高温環境・直射日光が端末の温度上昇を招く
iPhoneは推奨使用温度が0〜35℃（32〜95°F）と設定されています。
これを超えると、過剰な発熱によるバッテリー性能の劣化につながります。
真夏の車内や直射日光下では、あっという間に50℃以上になることもあります。
iPhone本体が高温警告を出して動作停止する前に、冷暗所や室内へ避難させ、涼しい場所で保管しましょう。
バッテリー劣化による発熱の可能性
バッテリーの最大容量が80％を下回ると、電圧供給が不安定になる場合があります。
これは内部抵抗が増加することで、電流が流れる際に電圧降下が大きくなるためです。
その結果、充電時や高負荷処理時に通常以上の熱が発生し、最悪の場合はシャットダウンや処理性能の低下につながります。
さらに、そのような状態で使用を続けると、発熱によってバッテリー内部の化学反応が加速し、劣化が一層進みやすくなります。
iOS更新直後の発熱は一時的な処理負荷が原因
iOSをアップデートした直後は、端末が一時的に熱を持ちやすくなります。
これは、写真の再インデックス化やアプリデータの最適化といった処理がバックグラウンドで自動的に行われ、CPUに高い負荷がかかるためです。
状況によっては、この状態が数日続くこともあります。
アップデート後はしばらく様子を見るのが賢明です。
端末を操作せずに放置することで、これらの処理はより効率的に完了し、CPU使用率や温度も自然と落ち着いていきます。
iPhoneの異常発熱が引き起こす主なリスクとは
iPhoneが異常に発熱した状態を放置すると、バッテリー劣化や内部部品へのダメージ、最悪の場合は発火などの重大なリスクにつながるおそれがあります。
高温が続くことで端末全体のパフォーマンス低下や予期せぬ故障が起きる可能性もあり、早期の対応が重要です。
バッテリー寿命の縮小および性能劣化
高温環境下ではiPhoneのバッテリー内部の化学反応が活発化し、電池容量（最大容量）が永久的に低下する可能性があります。
Apple公式でも「Using an iOS or iPadOS device in very hot conditions can permanently shorten battery life（高温環境で使用するとバッテリー寿命が永久に短くなる可能性がある）」と明記されています。
また、0～35℃の適切な動作温度を超える使用は、バッテリー容量の劣化を加速させ、充電後の駆動時間が短くなる原因となります。
パフォーマンスの一時的低下
iPhoneの内部温度が上がると、CPUやGPUは自己保護のため動作周波数を自動的に落とします。
その結果、ゲームや動画再生においてフレームレートの低下や動作の重さを感じるようになります。
緊急シャットダウンや機能の制限
iPhoneの内部温度が許容範囲を超えると、Appleは自動的にシャットダウンや一部機能の制限がかかるよう設計されています。
たとえば、充電の一時停止、画面の明るさ低下、カメラやフラッシュの使用制限などが行われます。
これらはすべて、内部の電子部品を過熱から守るための安全機能です。
必要に応じて「高温注意」などの警告が表示され、ユーザーに注意を促します。
無線通信機能への影響：モバイル電波が弱くなる場合も
iPhoneが内部温度の上限を超えると、Appleの温度管理メカニズムの影響により、通信速度の低下や電波受信感度の悪化が一時的に起こることがあります。
「モバイル通信が停止した」「機内モードをオン・オフしないと電波が戻らない」といった事例も確認されています。
Apple公式は通信制御について詳細を明示していないものの、デバイスが熱くなりすぎた場合、「無線が低電力状態になると、モバイル通信の電波が弱くなることがあります」と明言しています。
内部パーツおよびロジックボードへの物理的ダメージ
iPhoneの高温状態が長時間続くと、端末内部の電子部品やロジックボードのはんだ接合部にストレスがかかり、ひび割れや劣化、さらには発火・火災リスクへ発展する可能性があります。
Apple公式も45℃以上の高温保管を警告しており、重大な発火事故を事例に含む報告もあります。
データ損失・破損の可能性
高温によるアプリクラッシュやシャットダウンは、データ書き込み中のファイル破壊や不整合を招きます。
特にシステムバックアップやメッセージ送信中に発熱が起きると、ファイルが消失するなどのリスクが増加します。
使用者の安全や快適性への影響
端末が極度に熱くなると、手に持って操作すること自体が困難になります。
実際、高性能モデルでは、GPU処理中に本体温度が上昇し「持てないほど熱い」といったユーザー体験も報告されています。
そのため、Appleは画面を暗くしたり充電を停止するなどの措置を講じることで、安全な使用環境へ戻すよう設計を行っています。
熱暴走を防ぐ！iPhoneが熱くなったときの即効対処法
iPhoneが急に熱くなって驚いたら、まずは落ち着いて原因を探り、適切な対処をしましょう。
電源を切ってケースを外し、直射日光の当たらない涼しい場所に置くことが効果的です。
また、充電や高負荷アプリの使用は控え、不要なバックグラウンドアプリも終了させましょう。
これだけで多くの場合は冷却と改善が期待できます。
しかし、熱が引かない、または頻繁に発熱するようなら、早めにApple公式のサポートやiPhone修理店などに相談することも検討しましょう。
端末の電源をオフにする
iPhoneが過熱した際、最も効果的な対策は一時的に電源をオフにすることです。
電源を切ることでCPUやGPUの動作が停止し、発熱源をなくして内部温度の上昇を抑制します。
休息を与えることで、冷却が促進され安定した動作に戻ります。
ケースやカバーを外して放熱しやすくする
iPhoneにケースやカバーを付けていると、熱がこもりやすくなり放熱効率が低下します。
特に厚みのあるプラスチックやゴム製ケースは熱伝導性が悪いため、過熱時は取り外して空気の流れを確保しましょう。
これにより端末が効率よく冷却されます。
直射日光や高温の場所から離れ、涼しい場所に置く
直射日光の下や高温環境に端末を置くと、iPhone内部の温度が急激に上昇します。
AppleはiPhoneの推奨使用温度を0〜35℃としており、それを超える環境での使用や充電は避けるよう警告しています。
高温環境は熱暴走やバッテリー劣化の大きな要因となるため、できるだけ涼しく風通しの良い場所で使用・保管することが重要です。
充電や高負荷アプリの使用を一時停止する
iPhoneの充電中はバッテリーに電力が供給されるため発熱しやすく、さらに処理負荷の大きいゲームや高画質の動画再生などを同時に行うと端末の負荷が増大し熱が加速します。
特に発熱時は充電や高負荷アプリの利用を控えることで内部温度の上昇を抑制できます。
これによりバッテリーの長寿命化にもつながります。
バックグラウンドで動作している不要なアプリを終了する
バックグラウンドで多数のアプリが動作するとCPUやメモリの使用率が上昇し、発熱の原因となります。
特に位置情報や自動更新を多用するアプリは負荷が高い傾向にあります。
不要なアプリを終了することでCPU負荷を軽減でき、端末の発熱を抑える効果が期待できます。
発熱が止まらないiPhoneは要注意！修理が必要かどうかの見極めポイント
iPhoneが発熱しやすくなるのは一時的な使用状況によることもありますが、熱がなかなか引かない状態が続くと、バッテリーや内部パーツへの影響が懸念されます。
ここでは、iPhoneの発熱が長引くときに確認すべきポイントと、「修理やバッテリー交換が必要かどうか」を判断するための基準を、わかりやすく解説します。
1. ウイルスや不正アプリの可能性
iPhoneはセキュリティが強固な設計ですが、「脱獄（Jailbreak）」された端末や非公式アプリを使用している場合、ウイルスやマルウェアに感染して発熱の原因になることがあります。
心当たりがある場合は、不要なアプリを削除し、設定のリセットや初期化も検討しましょう。
Appleも、脱獄による予期せぬ挙動やセキュリティリスクを公式に警告しています。
2. ソフトウェアの不具合や設定の問題
発熱の多くは、ソフトウェア側の問題で引き起こされるケースがあり、バックグラウンドで動作している不要なアプリや、一時的なシステムエラーが原因となることも。
iOSを最新版にアップデートし、設定のリセット（ネットワーク設定など）を行うことで改善する例も多く見られます。
3. ハードウェアの劣化や故障の兆候
ソフトウェア対策を講じても発熱が続く場合は、バッテリーの劣化やロジックボードなど内部パーツの不具合が疑われます。
Appleはバッテリーの最大容量が80％未満になるとパフォーマンスが低下する可能性があると明示しています。
こうした症状が見られる場合は、Appleの正規サービスやスマホ修理店での診断・交換を早めに検討しましょう。
正規店vs街の修理屋：バッテリー交換の賢い選び方とは？
iPhoneのバッテリー交換は、主にApple公式（Apple Store／正規サービスプロバイダ）か、非正規の修理店で依頼するかの2通りがあります。
費用や保証内容は異なるため、「安心を重視するか」「コスト・即日性を重視するか」で選ぶのがおすすめです。
Apple Store またはApple正規サービスプロバイダ
Apple StoreやApple正規サービスプロバイダに依頼する最大のメリットは、Apple純正のバッテリーが使われることと、交換後の保証（通常90日間）が付くことです。
さらに、AppleCare+に加入していてバッテリーの最大容量が80％未満であれば、無料での交換対象になるという特典もあります。
純正パーツの使用やAppleの品質基準に沿った作業は、信頼性と安全性の面で非常に高い水準にあります。
一方で、予約必須かつ店舗によっては混雑している場合が多く、即日で対応してもらえないことがあるのがデメリットです。
また、AppleCare+などの保証がない場合には、モデルによっては交換費用が1万円以上とやや高額になることもあります。たとえば、iPhone 14や15のバッテリー交換は税込で15,800円（2025年6月時点）と設定されています。
街のiPhone修理店（非正規）
非正規のiPhone修理店は、Apple正規の約3分の2〜半額程度でバッテリー交換ができる店舗が多く、しかも予約不要・即日対応が可能なため、時間に余裕がない人には非常に便利な選択肢となります。
作業時間も10〜30分程度とスピーディで、ほとんどの場合データを消さずに修理できる点も安心材料のひとつです。
一方で、使用されるバッテリーは互換品のため、純正品と比べて品質や安全性に差がある可能性があります。
また、非正規の修理店で修理を行うとAppleの公式サポート対象外になるため、今後Appleでのサポートを受けたいと考えている場合は慎重に判断すべきです。
なお、こうした事情を踏まえ、非正規修理店の多くでは店舗独自の保証期間やアフターサポートを設けており、信頼できる業者であれば安心して修理を任せることができます。
iPhoneを熱から守るための長期的な予防・対策方法とは？
iPhoneの発熱は一時的な問題に見えても、繰り返すことでバッテリー劣化やパフォーマンス低下といった深刻な影響を及ぼすことがあります。
特に夏場や充電中、高負荷な使い方をしていると、熱がたまりやすくなります。
端末を長く安全に使い続けるためには、日頃から発熱を防ぐための「予防策」を意識的に取り入れることが大切です。
ここでは、iPhoneを熱から守るための長期的な対策を紹介します。
高温環境での使用・保管を避ける
直射日光下や車内など高温になる場所での使用や放置は避け、保管時もなるべく温度変化の少ない涼しい場所を選びましょう。
特に夏場は「持っているだけで熱くなる」状況を防ぐためにも環境温度の管理が重要です。
MFi認証の充電器・ケーブルを使う
MFi（Made for iPhone）非対応の充電器や安価なサードパーティ製品は、電圧や電流が不安定で過熱や故障を引き起こすリスクがあります。
Appleの認証を受けたMFi製品を使用することで、過電流による発熱やバッテリー損傷のリスクを抑えることができます。
日常的な充電環境の見直しは、長期的に端末を守る大きな一歩です。
ソフトウェアを常に最新のバージョンに保つ
iOSを常に最新の状態に保つことは、結果的にバッテリー環境の改善にもつながります。
iOSのアップデートには、セキュリティの強化だけでなく、電力管理や放熱制御の最適化が含まれていることがあります。
古いバージョンを使い続けると、熱制御機能が十分に働かず、不要な発熱を引き起こす可能性があります。
Appleも、最新のソフトウェアを利用することがiPhoneの最適な動作に不可欠だと案内しています。
バッテリーの状態を定期的にチェック
iPhoneのバッテリーの最大容量が80％以下になると、電力供給が不安定になり発熱のリスクが高まるため、交換を検討すべきです。
また、劣化したバッテリーは内部抵抗が高まり、充電中に過剰な熱を発生させやすくなります。
バッテリーの最大容量や劣化具合は「設定 → バッテリー → バッテリーの状態と充電」から確認できます。
常時動作する不要なアプリや通知を見直す
位置情報やバックグラウンド更新、プッシュ通知が常に動いていると、CPUや通信機能に負荷がかかり、発熱の一因になります。
使っていないアプリのバックグラウンド更新をオフにしたり、通知設定を見直すことで、不要な処理を抑え端末の負荷と発熱を軽減できます。
習慣的な見直しが長期的な端末の安定動作につながります。
定期的に再起動・不要データの整理を行う
iPhoneを長期間再起動せずに使用し続けると、メモリに不要なデータや一時的な処理が蓄積され、バックグラウンド処理が滞ることで発熱につながることがあります。
そのため定期的に再起動することでプロセスが整理され、システム全体が軽くなります。
また、使っていないアプリや大容量ファイルの削除も内部ストレージや処理の負担を減らす効果があります。
【まとめ】iPhoneの発熱を防ぐために今できること
iPhoneの発熱は、アプリの使いすぎや高温環境、バッテリーの劣化など複数の要因が絡み合って発生します。
小さな発熱でも放置すれば、動作の不安定化や本体トラブルにつながるおそれがあります。
iPhoneを安全に、そして長く使い続けるためには、次のような基本的な対策を日常的に意識しましょう。
- 不要なバックグラウンドアプリはこまめに終了
- 充電中の高負荷アプリ使用はなるべく避ける
- iOSとアプリは常に最新バージョンに更新する
- 高温環境や直射日光を避ける
- バッテリーの劣化状態を定期的に確認
発熱が頻繁に起きたり、症状が改善しない場合は、自己対処に固執せず、Apple公式サポートや信頼できる修理サービスに早めに相談するのが賢明です。
正しい知識と予防で、iPhoneの寿命は大きく変わります。
今すぐあなたの端末の状態を見直し、安心・快適なスマホ生活を続けていきましょう。
その他にも以下の症状に当てはまるものがあればお問合せください。
- バッテリーがすぐ切れる
- 電源がいきなり落ちる
- 充電してもすぐにバッテリーが切れる
- バッテリーの充電が遅い
- バッテリーが膨張している
- バッテリーが発熱している
- バッテリーの充電が遅い
- バッテリーの最大容量が80%以下になった
- 充電の減りが早くなった
- 突然電源が落ちることが増えた
- iPhoneが異常に熱くなることがある
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